مصرف این ویتامین سبب کاهش وزن می شود

مصرف این ویتامین سبب کاهش وزن می شود

مصرف این ویتامین سبب کاهش وزن می‌شود

به گزارش زندگانی ،مصرف مکمل اینولین، مکمل ویتامین D و نوشیدن شیر کم چرب هر کدام به طور مکرر با کاهش وزن مرتبط هستند.

زندگانی در خبری نوشت:نتایج تحقیق نشان داده است که اینولین، فیبر طبیعی موجود به عنوان مکمل، می تواند کاهش وزن را چهار برابر کند. اینولین فیبری است که به طور طبیعی در بسیاری از غذاها از جمله تره فرنگی، گندم، پیاز، موز و مارچوبه یافت می شود.

تاکنون نتایج تحقیقات به طور مکرر نشان دادند که مصرف مکمل ویتامین D با کاهش وزن مرتبط است. افرادی که ویتامین D مصرف می کنند بدون رژیم غذایی یا تغییر سبک زندگی وزن خود را کاهش می دهند.

همچنین با افزودن رژیم غذایی و ورزش به سبک زندگی خود می توانید به افزایش بیشتر کاهش وزن کمک کنید.

نتایج تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن روزانه سه فنجان شیر کم چرب نیز می تواند کاهش وزن را دو برابر کند.

زنان چاق و دارای اضافه وزن در این مطالعه زمانی که هر روز یک و نیم پیمانه شیر کم چرب می نوشیدند، در مدت هشت هفته 10 پوند وزن کم کردند.

پروفسور گری فراست، یکی از محققان این تحقیق در مورد اینولین و کاهش وزن گفت: این نتایج از این جهت دلگرم کننده هستند که نشان می دهند این مکمل غذایی بالقوه، زمانی که با ورزش ترکیب شود، می تواند به افراد کمک کند تا ذخایر چربی خود را سریع تر بسوزانند، اشتها را کاهش دهند و در درازمدت به رسیدن به وزن سالم کمک کنند.

علاوه بر این، اینولین به طور طبیعی در بسیاری از غذاها از جمله گندم، تره فرنگی، موز و مارچوبه یافت می شود. فیبر به بدن کمک می کند تا سریعتر چربی بسوزاند و هوس خوردن غذاهای پرکالری را کاهش می دهد.

محققان در مورد ارتباط بین کاهش وزن و شیر کم چرب اظهار کردند: نتایج ما نشان داد که مصرف شیر کم چرب تاثیر مفید رژیم غذایی با محدودیت انرژی را بر چاقی مرکزی و عمومی افزایش می دهد بنابراین می توان رژیم غذایی غنی از کلسیم لبنی را در افراد چاق امتحان کرد.

محققان در مورد ویتامین توضیح دادند که یافته های این تحقیق کارآزمایی بالینی دوسوکور در زنان چاق و دارای اضافه وزن 20 تا 40 ساله نشان داد، مکمل ویتامین D با دوز 50هزار IU/w به مدت 6 هفته به طور قابل توجهی میانگین شاخص توده بدنی (BMI) و وزن را کاهش داد، از طرفی سطح ویتامین D این افراد را در مقایسه با گروه کنترل به طور قابل توجهی افزایش داد.

233217

آیا شما به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد "مصرف این ویتامین سبب کاهش وزن می شود" هستید؟ با کلیک بر روی اجتماعی، آیا به دنبال موضوعات مشابهی هستید؟ برای کشف محتواهای بیشتر، از منوی جستجو استفاده کنید. همچنین، ممکن است در این دسته بندی، سریال ها، فیلم ها، کتاب ها و مقالات مفیدی نیز برای شما قرار داشته باشند. بنابراین، همین حالا برای کشف دنیای جذاب و گسترده ی محتواهای مرتبط با "مصرف این ویتامین سبب کاهش وزن می شود"، کلیک کنید.

نوشته های مشابه